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这3种食物可延缓衰老,女性朋友可多吃

2019-12-09 17:38:4339健康网

核心提示:延缓衰老是女性朋友们都关心的话题,肌肤保养我们常常强调“内调”,即通过饮食来进行调理,那么吃什么才能延缓衰老呢?

  女人最怕老,为了延缓衰老我们可以坚持每天做肌肤保养,为了延缓衰老,我们尽可能的多吃对皮肤好的食物。那么吃什么可以延缓衰老呢?下面就给大家推荐几种具有延缓衰老功效的食物。

  1.三文鱼

  三文鱼含有丰富的蛋白质,而且这些蛋白质与人体所需蛋白质非常相似,容易被人体所吸收。多吃三文鱼,可以起到补充胶原蛋白的作用。而且它有个好处就是脂肪含量很低,即使多吃,也不会让人发胖。反而会让人的皮肤变得更紧致,更光滑。

  2.豆类食物

  豆类食物中富含蛋白质以及维生素,具有加速胶原蛋白再生,从而达到抗衰老的效果。

  3.番茄

  番茄是爱美人士的心头好,它富含维生素C,具有抗氧化以及增强抵抗力的神奇功效。多吃番茄,不仅可以让你的皮肤变得更加白皙透亮,还可以延缓衰老,让你保持青春靓丽容颜。

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